Sv: Tredemølle
Du kan jo starte med Tabata-intervaller kanskje? De er korte, men effektive. Løp så fort du klarer i 20'sekunder, og så ti sekunders hvile (hopp av mølla, det tar for lang tid å stille inn farten). Gjenta 8 ganger. Fort gjort, og du kan øke farten etterhvert. Veldig effektivt! Lykke til
|