[EmilyB]

Opprinnelig lagt inn av Namba, her.

Jeg ville frarådet deg utskjeielser. Jeg vet mange plages lenge med det de går opp i vekt etter en sprekk/utskjeielse og har også hørt at det blir vanskeligere å komme inn i ketose etter hvert. Jeg har selv ingen erfaringer med det, for jeg har holdt meg helt til kuren.

Jeg er helt enig i at det kan være greit å unngå utskeielser, om man skal følge boken. Men dette med at det blir vanskeligere å komme inn i ketose etterpå er individuelt. Jeg har hatt to sprekker på ketose, fordi jeg ikke hadde lest boken godt nok ift hva jeg kunne spise og ikke. Jeg kom i ketose igjen dagen etter. Men nå har jeg også lett for å komme i ketose. Kommer stort sett i ketose på en dag.

I forhold til vektnedgang synes jeg de siste 15 kiloene mot idealvekt er de som har vært verst å få av. Jeg har lenge ligget på et platå selv om jeg har forsøkt å være ekstremt pirkete med maten. I starten derimot fløy kiloene av som bare det.

Jeg trodde forøvrig at det var en myte at det var farlig/stressende å falle inn og ut av ketose. I de andre trådene her inne synes jeg det er motbevist ettertrykkelig.