Sv: Hjelper mosjon på forbrenning av inntak av karber?
Jeg vil tro at en av hovedgrunnene til at det anbefales moderat mosjon på ketolysekuren er at dette har en gunstig effekt på insulinnivået i kroppen.
Følgende vedr forholdet mellom mosjon og insulin er hentet fra en av Fedon Lindbergs bøker: - Både mens du trener aerobt og flere timer etterpå faller insulinnivået
- Aerob trening er en fantastisk måte å få bedre blodsukkerkontroll fordi trening øker insulinfølsomheten
- For å maksimere effekten av morgenmosjon: Innta 15-20g protein rett før eller innen 1,5 time etter trening. Dette øker produksjonen av glukagon og veksthormon og fremmer derved muskelvekst og fettforbrenning.
- Å mosjonere tidlig på dagen er det beste man kan gjøre for forbrenningen.
|