[Iset]

Opprinnelig lagt inn av tope2

Hei


Takk for svar grunn til at jeg lurte er at jeg synes det blir mye fett etc og jeg har fått med meg at man skal ligge på 20 gram karbo om dagen. Det står også i den boken som jeg har lest. Jeg bruker da ikke den som en bibel men heller noe som jeg prøver og få noen rettningslinjer ut i fra.

Du SKAL omtrent bruke den som en bibel, iallefall som en sterk grunnbase for kostholdet.
Det med fettet er en vanesak. Pasta, brød, sukker og poteter venner du deg fort av med, og fettet venner du deg fort til. Nå føler jeg meg direkte usunn om jeg kjøper lettrømme, lettost, lettmajones og slikt. MÅ ha de fete sortene, når jeg jo vet de er mye sunnere.
Husk at de helst ikke (ifølge Atkins) skal gå under 20 gram karbo daglig, og de skal komme fra grønnsaker. Grønnsakene er svært viktige på Atkins. Smørdampet brokkoli er nyydelig, eller feks gratinert/most blomkål.

Men alt dette står jo i boka.