[tins]

Nå trenger jeg virkelig litt hjelp her! Jeg har brydd hodet mitt hele dagen for å finne det ut, og som alltid tenker jeg litt for vanskelig. Jeg skjemmes, men det jeg lurer på er hvordan man regner ut karbohydrater i noe!?

Bare for å ta et eksempel:
Si at det er 3g karbhydrater på 100g i en tunfiskboks som er på 185g. Hvordan regner jeg ut hvis jeg f.eks bare bruker 70g?

Trenger bare en enkel måte, ååh, jeg er håpløs...

Jeg er altså helt ny på dette. Har sittet hele dagen å lest om ketosedietten på nettet og jeg har funnet ut at dette må virkelig være noe for meg! Har, for å si det mildt, noen ekstra kilo som bare MÅ bort. Har for alt jeg vet vært en stund i ketose allerede, for alt jeg spiser om dagen er salat med fetaost og kylling/tunfisk/reker, men det har ikke være noe bevisst. Så nå gleder jeg meg bare til å komme i gang.

Noen spm:
- Ketose, ketolyse - hva er forskjellen?
- Karbs? Er det liksom karbohydrater, bare en forkortelse?
- Er det noen forhåndsregler en må tenke på i forhold til trening? Er noen noe trening en skal holde seg unna fordi det kan ødelegge?

Beklager hvis dette har blitt tatt opp før og jeg klusser til alt her, men til mitt forsvar så er jeg som sagt helt ny her

Håper noen tar seg bryet å svare meg, og kom gjerne med gode tips og triks! Gleder meg til å bli "kjent" med dere andre der ute