|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.
Må bare spørre.. Hvor lenge og hvor strickt var du på lavkarbo da du prøvde dette?
..
..
En ting jeg vet sikkert er at en må ha i seg nok protein når en driver med styrketrening. Anbefalingene varierer, men 2-3g per kg kroppsvekt er normalt for styrkeatleter (mens minimum 1g er anbefalt for alle).
...
Høy-karbo: 1 år. Lchf: mer enn 3 år, med og uten carb-dager, med og uten carb etter trening.
Min erfaring er at høyt proteininntak alene har null effekt ved styrketrening.
Høyt karb inntak har stor effekt, enten man eter protein eller ikke, basert på min erfaring.
|