Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. Om du trener styrke 1 gang i uka opprettholder du styrken din, for å bli sterkere må du trene mer enn 1 gang i uka.
Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.
Om du trener styrke 1 gang i uka opprettholder du styrken din, for å bli sterkere må du trene mer enn 1 gang i uka.
Samt at du spiser nok, og riktig, trener riktig og hviler nok.