Høyfett, lavkarbo
Må jeg telle fett og protein eller holder det å tenke karb? Holde meg mellom 50-70 gr pr dag! Trener nesten h er dag og aktiv jobb..blir ofte litt mer protein og mindre fett enn det burde i forhold til lchf men alikevell dobbelt med hva jeg er vant til av fett?..
Hva tror dere!? Vil jeg gå opp nå? Ligger på ca 1850 kcal .. ( utifra shape up app er det optimalt for å gå ned ca 0,7 kg pr uke) når jeg legger inn trening står det at jeg bør/ kan spise mer men gjør ikke alltid det..
Forvirrende dette her altså.. Bør jeg kanskje slette app og spise proteiner, fett, gresk yoghurt. Cottagecheese osv og holde karb til minimum og håpe det går veien? Har trent og telt kcal i ALLE år og er så sliten av å aldri miste de suste 2 kg..
__________________
Jeg ønsker å være den beste versjonen av meg selv 
|