26.okt:

Tredemølle, 4x4min intervall på terskelpuls 85-95% av makspuls, løpehastighet 15,5km/t, 1 % stigning.
Total løpstid: 15 min oppv, 16min arbeid, 6 min pauser og 10 min nedjogging. Enkel styrke i 10-15 min etterpå.
Resultat: maks fettforbrenning i det neste døgnet :-)