jeg er 168 høy og veier 69 kg.
har tidligere veid på 56-58 kg. (da var jeg fornøyd)

jeg har gått ned på kaloriene for de lå på svimlende 3500.
nå ligger jeg på 1800.

jeg bruker regnestykket til skaldeman.
høyere fett andel enn protein+karb andel tilsammen.

ja jeg får kanskje la være å bytte diett ennå.
men synes selv jeg har vært utrolig tålmodig nå.

kanskje jeg burde veie alt og legge det i ferdige bokser for hvert måltid så det ikke blir så tungvint å veie ved hvert måltid.
er ikke lett å få til det her hvor ungene går rundt beina på meg og alt skal gå så fort.