Opprinnelig lagt inn av Begod
må ha på mye dressing for at det skal bli godt ,men pytt,pytt.
Ja, men vi skal jo ha olje likevel. En dressing av olivenolje, presse sitron, litt salt og masse pepper er godt på tunfisksalat.
Proteinkilder som monner utover kjøtt og fisk, er stort sett egg og cottage chesse, eventuelt proteinpulver, soyaproteinpuler. Soyaproteinbrødet (Nabobrød) fungererer ganske godt som avveksling synes jeg - husker ikke proteinmengden per skive akkurat nå. Fryser 2 og 2 skiver og tiner i brødristeren. Veldig raskt når en har dårlig tid eller har planlagt litt dorlig.
Ellers så er det denne frokosten som jeg synes er kjempegod. Spiser den egentlig med yogurt men det fungerer sikkert bra med mager kesam også:
150 g cc, mager kesam, bær og nøtter
Også er det smoothie da. Den går også fint ann å få nok protein i, med; egg, cc, mager kesam, proteinpulver etc
Eller så er det de vegetariske proteinkildene, bønner og linser. Men de monner ikke nok alene. Jeg har tenkt å lage kikertkaker som tilbehør til middagen i dag. Litt spent på dem. Jeg skal forøvrig snart kjøpe meg en vegetarisk lavkarbokokebok for å få flere ideer til vegetarisk protein.
__________________
 -lig hilsen Guro |