[Summer]

Det viktigste om du 'sprekker' er å ikke tenke på det som sprekker, men som uungåenlige fallgruver. Når vi skal endre kosten vår, så skal vi også endre et adferdsmønster, og det er ikke gjort i en håndvending.
Det viktigste er å avklare at du takler en sprekk, at du bare tar opp igjen tråden der du var etterpå, da er mye vunnet.

I tillegg kan det være lurt å gå gjennom på forhånd hva som er aktuelle fallgruver, og lage en plan for hva du skal gjøre dersom du skulle bli fristet. 100g mørk sjokolade er vel ikke akkurat den verste sprekken en kan ha heller. Tenk om det var halvannen liter sukkercola og 1/2 bløtekake. Bare sånn for å sette det i perspektiv.

Et lite skritt utfor stien går så fint så. Er det noen spesiell grunn til at du valgte å ta den sjokoladen? Gammel vane vond å vende? Godtesyke? Følelser å døyve? Ingenting bedre tilgjengelig?


Hva nå? Du fortsetter.