[Nille]

Opprinnelig lagt inn av jankph

Jeg vill ikke uuttale meg om karbene, men en boks cc inneholder i underkant av 40g proteiner, og det er litt i overkant for et helt måltid (med mindre du trener aktivt og spiser denne like før eller etter treningen). For mye proteiner blir nemlig også lagret som fett.

Kroppen klarer ikke å nyttegjøre seg mer enn ca. 30 gram proteiner pr time, men det skal mer til enn fattige 10 gram før protein omdannes og lagres som fett. Da er det snakk om flere hundre gram flere ganger til dagen. Det er ingen fare med normale mengder kjøtt/ost. Måltider med 30-40 gram proteiner er ikke noe problem, men faktisk hva bl.a Lindberg sine ernæringsfysiologer anbefaler !