Sv: Formel for proteininntak?
Opprinnelig lagt inn av Lindaplinda, her.
Jøss.. dette visste ikke jeg før nå.
Med andre ord; Jeg som tar utgangspunkt i at jeg veier 76 kg (totalt) og som er aktiv (trener 1t 5-7 ganger i uka) skal ha i meg 121,6 g proteiner HVER dag??
Leste også at man kan bruke proteinshaker.. hva anbefaler dere isåfall? Jeg bor i nærheten av svenskegrensa, så kommer mg lett dit også
Når det gjelder proteinshake, så er det litt prøv og feil tror jeg. Se etter de med lavt karboinnhold (så klart).
Gymgrossisten.com har en type, og jeg har kjøpt en fra nordicnutrition.no (http://nordicnutrition.no/index.cfm?...t&b_kid=558012).
__________________
I know that I'm born and I know that I'll die. The inbetween is mine.
|