|
Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)
Da har jeg holdt med til lavkarbo konsekvent siden oppstart 7. april.
Startvekt var 85 kg og vekten i dag viser 79,5. (Høyden min er 170 cm).
Vekttapet må jeg jo si meg fornøyd med, og merker godt endring på kroppen. Ringen jeg hadde fått rundt magen er nesten borte.
Prosentvis fordeling er denne måneden:
Karbohydrat: 4,5 %
Fett: 63,2 %
Protein: 28,2 %
Kaloriinntak: ca 1100 pr. dag (anbefalt normalinntak med min vekt er 2000).
Er i ketose og har vært dette siden dag 3.
Fint om jeg kan få en tilbakemelding på fordelingen, da jeg er litt usikker på denne biten. Greit å vite om jeg har funnet riktig balanse nå etter at jeg har justert litt.
__________________
|