[Yrla]

Ikke rart du får angst om du spiser en hel avokado og en dl fløte. Neida, men jeg synes det hørtes litt mye ut. Men hva vet jeg, avokadoen kan ha vært av den minste typen. Men kremfløte er det mange som ikke går ned med så den ville jeg droppa og erstattet med noe annet. Jeg ville prøvd mer protein, men det du spiste før, 800 gram høres mye ut, synes jeg. Er du redd for sultfølelsen siden du inntar så mye? Spiser du deg ubehagelig mett? Jeg også spiser kjøtt og ost i samme mengde som det du gjør nå (100 g kjøtt, 40 g ost), men jeg legger til 1 ts olje, 1 ts solsikkefrø og mye grønnsaker + 20 g avokado. Jeg inntar nå ca 500 kalorier pr måltid, da blir jeg skikkelig mett. På 300 kalorier ble jeg for tynn. Men å sammenligne er ikke lurt siden vi har forskjellige kropper. Men å sulte seg slik jeg gjorde er ikke noe vits i, for det er usunt og du vil ikke holde på med det i all evighet. Nå er tiden for å spise slik du vil gjøre også om fem år. Ta en dag av gangen og gjør det beste for kroppen din idag. Og det samme imorgen. La kroppen bestemme hvilken vekt den trives med. Det er jo den du tar vare på med spisingen. Kanskje du trenger volum også for å føle deg mett? Da kan du spise grønnsaker og drikke te til måltidet. ikke stress når du spiser. ta deg god tid. Lytt til kroppen. Moderat fysisk aktivitet skal balansere sult-og metthetsfølelse. Klarer du å skille kroppens behov fra følelsene sånn at du ikke spiser når du egentlig først og fremst er oppskaket? Jeg bare spør så du kan reflektere litt for deg selv.