Hei! jeg trener crossfit i perioder. Er ikke tilknyttet senter, men bruker mye www.crossfit.com sine sider og går da inn på forumet, brandx scaled workeouts og dagens WOD, samt youtube til å se instruksjonsvideoene de legger ut der. Man trenger i grunn minimalt med utstyr. De fleste øktene tar jeg hjemme i garasjen, også drar jeg på det lokale treningssenteret hvis jeg vil ha mer utstyr en dag. Jeg har en kettlebell(12- 16 kg), hoppetau, medisinball, noen håndmanualer og en sånn pullupbar som jeg fester i dørkarmen, en haug med trepaller som jeg kan bruke til boxjumps, men hvis jeg vil trene mer, markløft f eks må jeg til treningssenteret for utstyr til det har jeg ikke hjemme. Jeg bruker mye tabataintervaller(20 sek på full guffe, 10 sek pause i 8 omganger). Veldig effektiv trening og sparer mye tid(de fleste øktene er ferdige på ca 20 minutter).
Anbefaler å få noen timer hos en crossfitinstruktør for å få inn riktig teknikk før man begynner for fullt. Først teknikk så intensitet! Er nok den treningsformen jeg har merket mest fremgang med iallefall.

Lykke til