[energibunten]

tommygutt
jeg tror på 2 ting:
1. Man kan styre metabolismen med hva man spiser. jo mer karbo i daglig kost jo lavere fettforbrenning
2. man klarer seg ikke uten lagret glukogen i kroppen om man vil yte opp mot maks. Det er umulig, men man kan få en mye bedre utholdenhet ved å maksimere fettforbrenningen.

Jeg tror at om du går på en ketogen diett vil du til slutt møte veggen og ikke orke intensiteten. Dersom du går på en lavkarbo diett har du raskt nok karbo til å klare å både trene og yte mye på høy intensitet.

Jeg har lest OLT sin intensitetsskala og det skulle ikke forundre meg om du gjør den til skamme ved å presse fettforbrenningsprosenten opp på høyere intensiteter. Men når du når anaerob terskel kan jeg ikke forstå at fettforbrenning er nok, det blir liksom fysisk umulig.

Men les meg rett. Lavkarbo på 50-100g om dagen kan holde lenge for en aktiv kar som deg fordi du stort sett ellers forbrenner fett og bare bruker karbo til høyintensitet i trening og konkurranse.

Jeg trodde selv for 6 mnd jeg kunne klare meg uten karbo, men gikk på et par tunge økter jeg aldri har opplevd etter en uke på omtrent ketogen diett. Det var ikke tvil. Jeg leste også da mye det Anthony Colpo skriver om lavkarbo og utholdenhetsidrett (han sykler som deg langt og mye) og han sier rett ut at driver du intens utøvelse må du fylle på med karbo minst etter trening, også under om det funker.

Sjøl fyller jeg på litt rask karbo etter en hard trening og følger lavkarbo ellers. Aldri har det vært enklere å fikse restitusjon og dagsform.

Ellers, grattis med gode resultat. artig å følge det du gjør.