[Nille]

Opprinnelig lagt inn av LindaSD

Er det en sammensetning som er like naturlig som lite kalorier + trening?

Føler meg litt dum her ja, men jeg gikk jo på lavkarbo i tre strenge måneder for 1 år siden, jeg trente ikke èn gang på den tiden, men gikk ned 10 kg da.
På Grete Roede og andre lav-kalori dietter så er jo trening SVÆRT vesentlig. Er det like viktig her?
For hovedgrunnen min tidligere var at jeg ikke hadde tid. Men nå er jeg ikke student lengre, og har bare jobb noen dager i uka. Har en god del tid til å trene, og det har jeg gjort en god del de siste månedene (med liiiitt unntak da )

Jeg liker å trene egentrening på treningsenter (sykling, tredemølle og stepmaskin) og av og til aerobic.

Er det like bra å trene når man går på lavkarbo, som når man går på Grete Roede? Skjønner jo at å trene skal godt gjøres å være negativt da... Men må jo lure liiiitt, når jeg knapt rørte meg i tre måneder, og gikk ned 10 kg.

Du vil alltid få bedre effekt av lavkarbo MED trening enn uten. På Atkins f.eks. skriver han i boka at "excercise is not an option" - dvs. trening er ikke noe man kan velge. Man må/skal holde seg i aktivitet. Dette står i smatlige originalutgaver av Atkins. At oversettere ikke ahr fått det med seg er bare en av feilene de har gjort. Mange tar av uten å trene og det er en ubredt misoppfatning at trening er helt unødvendig på Atkins (igjen - på grunn av mangelfull norsk oversettelse). Det er en av de vanligste grunnen til stagnasjon - manglende trening. De som begynner åtrene eller øker treningsmengden noe får som regel igjen for det med at kiloene og/eller centimeterne forsvinner.

Torkil med Ketolysekuren sier 30 min spasertur eller mild trening om du er utrent og ikke har trent fra før. Er du allerede godt trent må du kjenne etter hva kroppen din klarer på 15 karber pr dag. På 20-25 eller mer bør man orke en normal treningsøkt når karbeabstinensen har gitt seg. (De første 14 dagene kan man være litt ømfintlige og bli svimmel om man tar for hardt i, da skal man stoppe opp og ikke presse seg - det kan være farlig.)

Så tren i vei du, det hjelper på muskelvekst, som igjen gir bedre forbrenning !