[Kristian]

Problemene på trening kommer av at du ikke har lært kroppen å forbrenne fett enda. En annen ting som spiller inn er at du er vant til å trene og prøver derfor å prestere det samme som før sommeren. På spinning er det du som bestemmer intensiteten, ikke instruktøren.
Istedenfor brødskive før trening skal du spise en skje med olje eller tre skjeer med fløte, for å få igang fettforbrenningen. Du vil ikke yte noe mer med dette men du vil bli mer utholdende. ønsker du å yte maksimalt skal du spise karbohydrater kvelden før trening/konkuranse.