|
Sv: Detter ut
Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.
Har sendt mail til Dr. Torkil og har også lov å legge ut svaret hans her ang. karbs:
Hei
En av de få regler for ketolysekuren er at man hvar dag skal ha blandet
salat / Varierte grønnsaker. Det får man ikke til uten å bruke sine 15
KH pr dag. Derfor må man ligge rundt 15 gram KH. Man kan øke til 25-30
forutsatt at man forblir i ketose og ikke bruker de ekstra KH til
atkinsbarer etc, men til å variere grønnsakene enda litt mer.
Den eneste grunn til kortvarig å redusere mengden KH til 5-10 er hvis
man
hører til den lille gruppe som må så lavt for å komme i ketose.
MVH
Torkil
Altså, får å få i seg det man trenger må man ligge på 15 g, ikke under, om det skjer innimellom så er ikke det noen krise, men ikke noe man bør trakte etter.
Ok Fungirl, jeg henger med, takk for grei forklaring.  |