|
Sv: 100 % lavkarbo eller kan man veksle
Opprinnelig lagt inn av Ordinary, her.
Jeg har prøvd tre uker nå hvor jeg spiser meget lavkarbo, og er i ketose på ukedagene, samtidig som jeg har én dag i helgen hvor jeg spiser "normalt" med karbohydrater - f. eks. Peppes Pizza og øl med gjengen.
Jeg vet ikke hva ditt formål med lavkarbo er, men er ketosen for vektreduksjon så minskes effekten av den for hver gang man går inn og ut av ketose.
Så i den anledning vil jeg bare si at så lenge man holder seg i ketose, så bør man holde seg i ketose, bare sånn for effektens skyld. Spiser man utenfor ketose seg jeg ingen problemer med å blande litt. Instruktøren på treningssenteret mitt sier også at det kan være lurt å "sjokkere" kroppen litt, altså ikke la den bli vant til ett karboinntak hele tiden, men veksle litt på det, for på den måten vil man holde forbrenninga ved like og kroppen slipper å gå i stampe. Jeg har ingen vitenskapelig grunnlag for min påstand om dette |