[Lillemy71]

Føler du deg forstoppet eller er det bare det at du ikke får gått på do minst en gang til dagen, slik som er "anbefalt"? Når jeg går på strikt lavkarbo a la ketolyse, gå jeg kanskje ikke på do mer enn en til to ganger i uka. Mest for det jeg spiser lite og fullverdig kost som gir minimalt med avføring.

Så et par kommentarer på dietten din, dersom du har holdt på et par uker og er i ketose, skal det ikke være et problem å gå opp til 20-25 g kh daglig i følge ketolyseboka. Minimalt med karber er ikke nødvendigvis ensbetydende med maksimal vektnedgang for alle og dersom en liten økning kan gi deg et kosthold du trives bedre med kan det være en fordel. Som andre skriver så er nok grønnsaker viktig og Torkil skriver i boka at hans erfaring med stagnasjon i vekten bl.a. stammet fra alt for lite grønnsaker i dietten. Du skriver også at du bruker 1 dl rømme, er det daglig? Ville kanskje vurdert minimert inntaket av det. Og 150 g protein daglig er mye, det tilsvarer det samme som ca 700 g entrecote eller over en kilo med egg eller ca 600 g med kyllingfilet, det er mye!