[jankph]

Opprinnelig lagt inn av NordicMastr, her.

Utfordringen min er at jeg nærmest ikke går ned i vekt (BMI 33ish) for tiden og jeg misstenker at treningen er synderen.

Det er jo en interessant observasjon at du ikke går ned i vekt selv med trening. Samtidig er jo treningen med på å bygge muskler, selv om det kanskje er lite sannsynlig at du mister 1g fett og legger til 1g muskler hele tiden.

Ikke vet jeg hva du gjør galt, annet enn at antall kh er litt vel lavt og treningen er litt i overkant intensiv.

Selv har jeg meget god erfaring med sykling, sykler 45-55 minutter (nesten) hver morgen, før frokost. Unngår ruter med mye tunge motbakker slik at det er lettere å tilpasse intensiteten, men tar uansett ikke så altfor hardt i med en snittfart på 23-24 km/h for det meste.

Jeg teller verken kcal eller kh, men kjenner at jeg kan ta i ørllite mer i motbakkene de morgenene jeg har hatt litt mye kh dagen før. Jeg har likevel ingen utfordringer med tanke på utholdenhet og føler meg slettes ikke sliten etter turen. Ikke bruker jeg pulsklokke heller, men forsøker å kjenne på kroppen når nok er nok.

Som sagt, jeg trener nesten hver dag, men noen ganger blir det helt naturlige pauser pga. vær eller reiser i jobben. I alle fall så har ikke vektnedgangen min stoppet av den grunn.