[Shooterr]

Nå er jeg bare på dag 2 av ketose, men jeg testet nettopp og fikk utslag på stixen, så da kan jeg jo ikke ha gjort det så helgalt. Jeg legger inn alt jeg spiser i et excel-ark jeg har laget selv. Det tar kun 2 minutter, og da får jeg vite alt jeg trenger (og ikke trenger) å vite.

Begge disse to dagene har jeg hatt en prosentvis fordeling på 30% proteiner, 5% karbohydrater og 65% fett. I mengde vil det tilsi ca. 130g proteiner, 20g karbohydrater, og 123g fett, noe som gir 1700 kcal.

For meg er dette kanskje litt for lite, da jeg har et basisforbruk på rundt 2500 kcal på en normal, stillesittende dag. Har i tillegg trent bort ca. 900 kcal i dag.