[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Kristian

Jeg syns den Norske utgaven er streng nok. akkurat nå sitter jeg å spiser ost og drikker fløte til. dette er vist ikke lov i følge nille. men det funker for meg

Det har jeg har da aldri sagt at det ikke er lov med ost & fløte !! Det jeg har sagt er at det er begrensninger hvor mye man bør spise under induksjonens 14 dager.

Tror fantasien spille deg et puss igjen jeg Kristian !

Det jeg har sagt om matvarer under induksjonen er:

Sitat:

Ost
Du kan spise 75-100 gram daglig av helfete, faste, myke og mellommyke lagrede oster*, inkludert:

• Cheddar
• Ku, sau og geit ost
• Kremost
• Norvegia
• Mozzarella
• Roquefort og andre blå/skimmel oster
• Jarlsberg

*Alle typer ost inneholder noe karbohydrat. Mengden du spiser bør styres av det. Tommelfingerregelen er å telle 25 g ost som tilsvarende 1 gram karbohydrat. Merk deg at Cottage Cheese og andre ferske oster ikke er tillat under induksjonen. Ingen ”diett” oster, smøreoster eller mysost er tillat. Personer med soppsymptomer, melkeintoleranse eller osteintoleranse må unngå ost. Ingen imiterte osteprodukter er tillat, unntatt soya eller ris ost - men sjekk karbohydratinnholdet.

Matvarer med spesielle hensyn
For å ha litt ekstra variasjon, kan du spise 10 til 20 olivener per dag, en halv liten avokado, 30ml seterrømme (2ss) eller 90ml usøtet kremfløte (6ss), så vel som 2 til 3 spiseskjeer med sitron eller lime juice. Men vær oppmerksom på at disse matvarene noen ganger kan redusere vekttap hos noen personer, og kanskje må unngåes de første 2 ukene. Hvis det virker som at vekten går sakte ned, så modererer du ditt inntak av disse matvarene.