[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av BitTorres, her.

For det første: Jeg liker ikke bruk av ordet KUR. Å gå på lavkarbo er en måte å spise på for livet. Slik du spiser i dag, skal du også spise om 30 år.
For det første: Kutt ut all brus. Og sukkerfri saft. Bruk null suketter i te og/eller kaffe. Salaten du nevnte har du egentlig ikke bruk for. Det er kjøtt og egg du finner næring, vitamin og mineraler i. Og alt for lite fett
Men nå er kritikken ferdig, og se litt på maten din, i forbindelse med disse tallene: Fettinntaket ditt bør inneholde 80 prosent av all energien du spiser i løpet av en dag. Energien fra proteinet bør ligge på mellom 15 og 20 prosent. Om du spiser 2000 kcal om dagen (bare for å gjøre det enkelt, det har egentlig ikke noe å si hvor mange kcal du spiser) 80 prosent av en 2000 kcal om dagen diett, er 1600 kcal. Altså bør 1600 kcal komme fra fett. Det blir ca 2 hekto rent fett. Cocosa er et glimrende, kanskje det beste valget. Smør er også helt topp. Mye kommer nok fra fettet som ligger i selv maten, Cocosa og smøret er det du legger til for å få i deg nok. Av de 400 kcal som blir igjen da, må mesteparten komme fra protein. Rundt 90 gram. synes du det er for mye, kan du legge til mer fett og redusere litt protein.
De høyeste fett adapterne går på 85 prosent fett, sånn cirka. Karbhydrater trenger du egentlig ikke, det lager kroppen lett selv.
Fikk du litt hjelp nå? Håper iallefall det.

Ketolysekuren er en kur. Og grønnsaker hører med til den.
Trådstarter følger ketolysekuren.