[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Ja jeg kan lære de å spise ketogent og lære deg å være litt mindre arrogant.
Som sagt vi er alle forskjellige og alle trenger ikke å respondere på trening akkurat sånn som deg, jeg forteller bare om mine egne erfaringer akkurat som du forteller om dine.

Feil makspuls?? Tror ikke det gitt, opererer med de tallene som min PT kom frem til og han testa makspulsen min slik som bl.a. olympiatoppen gjør. Han vet hva han driver på med, har lang utdannelse og brei erfaring og snakker ikke bare av egen erfaring.

Jeg har blitt i bedre form pga av kosthold først og fremst. Trente mye før også på et normalt norsk kostholde, men hadde langt fra samme utholdenhet og styrke som det jeg har hatt på ketogenkost. Selvfølgelig henger kosthold og trening og fremgang sammen, det ene utelukker ikke det andre. men jeg hadde aldri kommet dit jeg er i dag ved trening og samme kosthold som før.

Hvis dette stemmer har det meste jeg lest og lært om trening vært feil.

Slik jeg har lært og forstått det jeg har lest så er man ikke i bedre form om man klarer å holde en høyere puls av makspulsen over lengre tid.

Formen fungerer slik at du ved samme type aktivitet får lavere puls jo bedre form du er i. Altså intensiviteten kan økes, da med samme puls.

Det er vel ikke mange her i verden som klarer å ligge noe særlig over 85% av makspuls uten å produsere melkesyre. Så om du ligger godt over 90% av makspulsen din i en time er det noe feil et sted altså!!


Om man feks har makspuls på 180 og da ligger på 80% ved en gitt intensivitet, så vil pulsen din synke etter jo bedre form du er i. Da må du øke intensiviteten din for å holde 80% og øke kapasiteten.

Det er ikke slik at jo bedre form du er i jo høyere puls av makspuls kan du ligge på.

Marius