[seffa123]

Opprinnelig lagt inn av ekenna, her.

Det kan godt være at du ikke har behov for like mye mat som du spiser, da du sier at du spiser selv om du ikke er sulten. For noen kan det faktisk bremse vektnedgangen om man spiser "for mye" på lavkarbo også. Jeg mener ikke at du skal telle kcal, men at du skal spise når du er sulten til du er mett. Om kroppen trenger mer energi enn det du gir den, og du ikke er sulten, forsyner den seg med reservelagrene dine som er fettet på kroppen. Blir du sulten, får den for lite mat. Er du mett, er kroppen tilfreds. Er kroppen tilfreds, men du fortsetter å spise, vil kroppen forbrenne maten du gir den, fremfor kroppsfettet. En kan godt være i ketose, men ikke gå ned i vekt om kroppen kun trenger den energien du spiser. Spiser man lavkarbo for å gå ned i vekt så er dette noe å tenke på, OM du ikke går ned i vekt. Går du ned i vekt, selv om du spiser når du ikke er sulten, er vel det ikke noe problem. Slutter du å gå ned i vekt derimot, kan det være en av årsakene.

Salt binder vann. Hos noen mer enn andre. Jeg for eksempel la på meg 10 kg (Ja du leste riktig) Etter et måltid med pinnekjøtt da jeg var gravid. Jeg binder vann som en svamp. Andre er nok ikke like uheldige, men slik fungerer nå kroppen.

Kunstig søtning kan også bremse vektnedgangen. Det avhenger litt av hvilken søtning man bruker. Av egne erfaringer mener jeg at stevia og sukrin er de beste søtstoffene for min kropp. Ved bruk av f. eks tagatesse, går jeg faktisk opp i vekt. Ved inntak av cola zero binder kroppen min vann på grunn av salt.

Takk for en veldig god post, får spise når jeg blir sulten, er bare hardt for psyken og ikke spise sånn før klokken 6-8 på kvelden når jeg står opp 8 😂 Blir jo ikke sulten før da 😮