litt små tips: 5- 6 måltider pr dag spis hver 3 time. hvis du ikke er sulten etter 4 timer har du spist for mye.
Det er ikke at magen fylles man skal føle mettheten på, Kaloriene i fett,protein tar mye mindre plass enn karbo, så det hjelper å ta seg tid ved måltidet, å prøve å føle om man fortsatt er sulten. Det er litt uvant i starten ,men går seg til. |