[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Sissi, her.

Var veldig nyttig det jeg leste nå Har holdt på med atkins i 2 uker nå og er i ketose, men så lurer jeg på hvor lenge man skal være i ketose?? Skal man alltid være i ketose eller er det bare de første 2 ukene??

Håper på svar

Hilsen Meg

Det er ikke noen tidsfrist på hvor lenge man er i ketose. det er veldig ulikt fra person til person. Noen må ned i 15 karber pr dag (skjeldent) for å komme i ketose, de fleste kommer i ketose rundt 20. Mange går ut av ketose om de kommer over 30-35 karber pr dag. Andre er i ketose langt over 40. Det er altså hva kroppen din tolerere av karber som bestemmer hvor lenge du er i ketose.

Følger du Atkins etter boka vil du være i ketose et godt stykke inn i Vedvarende (OWL - fase 2).

Det er ikke farlig å være i ketose lenge. Jeg har selv vært det i mer enn 1 år. Men da er det veldig vitkig at du spiser riktig, - ikke minst nok grønnsaker. Og det er viktig med kost tilskudd. Dette fordi kroppen trenger masse vitaminer og mineraler i den tilstanden.

Det anbefales at man tar en pause etter 6 mnd og lar kroppen hvile en måned eller to. Dette står det bl.a, et del om i Slank med Ketolysekuren.
Atkins anbefaler heller ikke å være i ketose i årevis.

Etterhvert som du går oppover på vedvarende stigen, vil du etterhvert gå ut av ketose. Det er IKKE meningen at du skal være i ketose resten av livet !