|
Sv: Følger LCHQ og får hard mage. Trenger gode tips.
For lite væske til daglig? Hvor mye beveger du deg? Med den historien din er det ikke sikkert du har normale tarmbevegelser på en stund ennå... så jeg vil anbefale deg så gå og drikke mye - gange fordi det masserer magen og faktisk hjelper tarminnholdet å bevege seg hele den snirklete veien rundt dersom tarmbevegelsene i seg selv ikke er nok og til slutt væske for å sikre at du iallfall får i deg nok til å holde massen oppbløtt. Du kan også forsøke med magnesiumtilskudd. Vanligvis sier man at den skal tas på sengekanten fordi den kan virke avslappende, men for din del ville jeg ha timet magnesium med en gåtur på et partrefem km. Det kan blir litt kinkig siden det blir nokså viktig for deg å finne et sted når du må...
Ellers ser kostholdet greit ut bortsett fra at du absolutt bør varierer med andre nøtter og ikke kun mandler. Så mye mandler som du spiser blir det faktisk en vesentlig kilde til omega6. Varier nøttene så får du også mer varierte næringsstoffer å tilby kroppen. 
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|