Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Stress kan gjøre at man lagrer/ikke blir kvitt fett på magen, så slutt med det først og fremst.

Så, hvis du gjør crunches eller situps, så bytter du dem ut med mer effektive øvelser som planke, "dead bug", etc. Prøv også å suge magen inn så hardt du kan så lenge du klarer. Lettere om man begynner liggende på rygg.

I stedet for lange gå/joggeturer, kjør korte, intense intervalløkter.

Fem og en halv uke burde holde i massevis.

Ikke sug inn magen, men spenn magen.

Og planke/core finner du her.