[SauenShaun]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Du har skrevet ketolyse i filosofiboksen din! Har du ikke lest Slank med ketolyse av Torkil P. Andersen? Den er liksom Bibelen vår og bør leses av ALLE som følger ketolyse. Gjerne fra perm til perm opptil flere ganger!

Da hadde du nemlig visst at du som kvinne skal ligge på minimum 15 karber om dagen, gjerne opp mot 20, helst aldri under.
Menn kan ligg 5-10 over dette.
Mange er i ketose langt over dette også. Det finner du ut etter hvert. De 4 første ukene skal du ligge i overkant av 15 i hvert fall!

Og karbene skal hovedsakelig komme fra grønnsaker, så du er godt på vei! Noe kommer jo også fra fløte, rømme, CF etc.

Jo da, jeg har lest den. Leste den for ett par dager siden. :-)
Tror jeg får sette meg ned og lese den og notere litt i kveld.

Ellers, tusen takk for svar! Da skal jeg bli enda mer påpasselig på hva jeg putter i munnen. :-)

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja. les boka nøye og følg det som står der, til punkt og prikke, nå i starten.. luk ut råd du får om skaldeman og 0 karbohydrater og gudvethva. Etterhvert kan du begynne å eksperimentere om hva som føles best for deg

He, he, det skal jeg gjøre. :-) Tror jeg kun skal følge oppskriftene som står i boken den første tiden. Da gjør jeg i allefall ikke no' galt. :-)

Opprinnelig lagt inn av Areola, her.

Men ikke spis ekstra mat bare fordi du er lav på karber! Litt av poenget er at du ikke skal spise mat om du ikke er sulten
Du får heller ta det som en litt "dårlig" dag og planlegge litt bedre neste dag

Får prøve på det.:-) Igår spiste jeg nemlig så mye at jeg nesten kunne rullet. Merket det ikke var helt behagelig.
Til frokost i dag spiste jeg noe som stod i boken som var beregnet for 1 person, og da sluttet jeg når det var tomt. Det føltes mye bedre, ja! ;D

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Har du lest boka? der står det veldig mye info om hvordan gjennomføre kuren. Hva du skal spise, (og ikke spise), Menyforslag og oppskrifter

Kanskje lurt å følge den en periode

Jepp, fikk tak i boken for ett par dager siden og begynte å lese umiddelbart. :-)
Tror jeg skal følge den til punkt og prikke den første måneden - MINST!


Tusen takk for svar, alle sammen! :-)