Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Bulldog har helt rett.
Musklene dine forbruker glykogen.

Hvis du spør om hvor lang tid det tar å forbrenne energien fra en "sukkerbombe" må man vite hvor hard aktivitet du utfører, og hvor mye energi sukkerbomben innholder.

Jeg er ikke sikker på at du får svar nu heller på det du mener å spørre om.

Så la meg spørre:
Lurer du på om du kan spise en sukkerbombe mens du går på fedon, uten å ødelegge dietten?

Svaret er: Tja, men jeg ville ikke gjort det.

Hvis spørmålet er: Kan man slanke seg mens man spiser sukkerbomber, så er svaret også her tja ,men da må du ha mye fysisk aktivitet.

En halv snickers i en slik 2-pack er 154 kcal, mesteparten sukker.
Ut fra en enkel måling basert på vekt høyde, aktivitetsnivå og optimizer/fitnesstest av Polar RS800 klokke, så forbrenner jeg ca 250 kcal på 45 min styrketreningsøkt hvor jeg kun trener i slynger og bruk av kroppen som vekt. Ikke kjempetungt mao.

Sykler jeg 3 timer i sone 1-2 (puls gjennomsnitt på 142 av makspuls på 193) så forbrenner jeg ca 2000 kcal. Dette vil for meg bety 666kcal i snitt pr time (eller 2 store snickers da om du vil)

På en av mine typiske intervalløkter løping eller sykkel forbrenner jeg ca 6-800 kcal. Jeg ligger da i sone 3-4. En slik løpeøkt for meg innebærer konstant løping i ca 1t10-1t20 minutter kun avbrutt av pauser i dragene. Kan på samme tid si at mine intervalløkter nok kan regnes som hardere enn gjennomsnittlig ift hva jeg bedrev tidligere. Jeg trener til maraton på en tid under 3t 15 min om det sier deg noe.

Konklusjon:
En sukkerbombe skal du slite hardt og lenge med å trene vekk. Jeg klarer glatt fjerne 5-600 kcal (2-3 snickers) ila en treningsøkt rent kcalorimessig. Men det sier seg selv at en skillingsbolle som helt sikkert har godt med kcalorier i seg krever en god sykkeløkt.
Har kun sett på kcalori for kcalori her nå , og ikke på andre prosesser i kroppen ifm fysisk aktivitet og en sukkerbombe.

Du vil oppdage at du skal som andre sier her, trene forbanna hardt og mye/lenge for å bli kvitt sukker/kcaloribombene kcalori for kcalori....