[Torkil]

Hei
Det er viktig med noe trening på ketolysekuren og andre ketogene dietter. Ikke så mye for å forbrenne noen kalorier, men fordi kroppens evne til fettforbrenning fordobles ved trening.
De første 2-3 uker på ketogen diett omdannes fettet til ketoner som benyttes som brennstoff av hjerne,muskler og resten av kroppen for øvrig. I løpet av 2-3 uker vil musklene tilpasse seg ketosen og doble evnen til å forbrenne fettsyrene direkte fra fettvevet uten det må via leveren først og der omdannes til ketoner.
Da vil ketonproduksjonen stort sett benyttes av hjernen som ikke kan forbrenne fettsyrer direkte.
En annen fordel med trening er at det bedrer insulinresistens, slik at det blir mindre insulin i blodet, og med mindre insulin, blir det lettere for fettcellene å frigjører fettsyrer til blodet .
Det er tilstrekkelig med 30 min moderat mosjon daglig. Ideelt sett vil styrketrening 2-3 gange i uken optimalisere musklenes fettforbrenning.
OK, man kan da legge på seg 1-4 kilo muskler (mest om man var utrent før kuren) men dette må man tåle, da det bedrer fettforbrenningen og gjør det lettere å stabilisere vekten etter slankekuren.
Lykke til med ditt prosjekt
Torkil