[ruslepølsa]

Har holdt på i 1,7 uke nå gikk ned 4Kg første uke men denne uken har jeg gått litt opp og ned. skjønner det ikke helt.. Har egentlig veiedag søndag så jeg ser ikke på ukeveiing som reele. Men spretter litt opp og ned i ukedagene. en dag 145 neste 147 neste 144.. (kan det være vann som gjør det.. drikker 2.5-4 liter om dagen.'

Men lurer å om jeg får i meg litt for lite mat :-O.. Ligger på rundt 61% av kaloriene fra fet(prøver å øke det men det er ikke lett) og rundt 2100 Kcal pr dag
.
Iflg de fleste BMR så skal jeg ha i meg rundt 2500 Kcal for maks fett tap.. .
Litt usikker på dette..

Noen som har noen gode råd..
Alder 33 år. 185cm høy, vekt 145.
Trenger svømming 1 time 5 dager i uken.