|
Sv: Marilyn og Nellies fantastiske fremgangstråd
okei, her er planen!
- Lindberg (Hovedsaklig AB måltider - Maks 2 ABC måltider i løpet av uken)
- Trene på SATS 3 ganger (minst)
- Sove 6-8 timer pr natt (ikke mer og ikke mindre)
- Veie meg mandag og torsdag
- Rapportere inn mat hver dag (i bloggen)
- Drikke lightbrus
- 2 ss udo`s pr dag
- vitaminer
- Smile og være glad, snill og lykkelig.
treningsplan for uke 34
10 min tredemølle
10 min ellipse
10 min sykkel
5 min tredemølle
5 min elipse
5 min sykkel
mage styrketrening
__________________
|