[Havol]

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hei.... Jeg ser ikke noen forskjell på dine før og etter verdier på prøvene. Er det en skrivefeil?
Trist at du ikke har oppnådd ønsket effekt da...

Prøveresultatet har fått riktig verdi.

Jeg er stort sett fornøyd med vektreduksjonen, liv-vidden er gått ned med 12 cm. I tillegg har jeg nok tung
benbygning, så å komme under 80 kg tror jeg blir umulig, men 82 kg kan kanskje være et realistisk mål.

Det jeg er skuffet over, er mitt økede kolesterol

Opprinnelig lagt inn av Lemen, her.

Samme her, får alltid utskrift av alle prøvesvar tilsendt i posten fra fastlegen min, så du har krav på å få utskrift! Ellers vanskelig å kommentere, ser ut som om det kom en lite skrivefeil siden før/ etterverdi av kol. er det samme?

Det jeg refererer til over er hva jeg fikk tilsendt.

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

.... Han er hjertelege og -forsker, og har mange svært gode artikler om kolesterol.
Bla sier han også at et lavkarbokosthold vil endre LDL-partiklene til store istedet for små, noe som er mye bedre for helsa, og da skal det ikke ha så mye å si om LDL er høy ihht normalverdier.

...... så ring legekontoret og be de skrive ut resultatet så kan du stikke innom og hente det ved anledning.

Når det gjelder manglende vektnedgang kan det være mange grunner til det. Kanskje fungerer kroppen din best på litt mer karbohydrater. Kanskje spiser du totalt sett altfor lite mat. Kanskje du spiser veldig mye mat, og med det mener jeg at om proteininntaket er stort nok, vil dette være med på å påvirke blodsukker og med det insulinutskillelse.

Ja, jeg er klar over at innholdet av HDL-kolestrol må med i beregningen av hvordan totalen blir. Dette skal vel også vurderes mot verdien av Triglyserider. Men dette kan jeg for lite om.

Jeg har tenk å kontakte Byporten legesenter i Oslo for å få en annen vurdering, så får jeg se hvilket svar jeg får der.
Det blir selvfølgelig mye dyrere, men jeg velger disse da det er leger uten avtale. Etter dette vil jeg fatte en beslutning om jeg vil bytte lege.
Min lege foreskriver mager ost, plantemargarin og liknende. Mat uten smak, og med mye karbohydrater og transfett.

Jeg tror ikke jeg har spist for lite mat. Egg og bacon er grei frokost å begynne med og jeg spiser omelett
lages på denne måten:
200g svensk bacon (som er feitere enn det norske)
1 egg (60gram)
50 gram fløte
50 gram egg hvitte (rester etter majones produksjon)
50 gram smør til steiking
3 gram vårløk
Absolutt alt steike-fettet pisker jeg inn i omeletten
Denne sammensetningen består av:
Protein 29,9 %
Fett 70,1 %
Karbo.4,1
Dette holder fint til det blir kveld.


Ett annet måltid kan bestå av:
100 gram reker
1 egg
150 gram majones (selvlaget med svært lite karbo)
½ avokado
Denne sammensetningen består av:
Protein 19,9 %
Fett 80,1 %
Karbo.2,0 %

Nå hender det jeg spiser midt på dagen også, men poenget er vel at det er kroppsfettet som skal forbrennes og ikke det
som blir tilført via maten.
Dette er tross alt 774 gram mat på en dag, Men det hente at jeg spiste mitt på dagen også, da ble jo matinntaket større.

Det er ikke lett når min samboer veier 58 kg, uansett hva hun spiser. Hun spiser fire ganger om dagen, og det er ikke
små porsjoner, og jeg må gjerne holde henne med selskap under middagen, da spiser jeg også litt.