[hope4me]

Opprinnelig lagt inn av lille_trille, her.

Jeg har tidligere sendt deg den nybegynner linken. Les den godt.
Selv går jeg på et generellt opplegg. Max 20 g karb. pr dag, dvs at jeg regner sånn ca max 5 g karb pr. måltid. Ofte blir det bare 2-3 måltid, og skjelden er det så mye karber i, men synes det er greit å ha en pekepinne. Jeg henter karbene fra grønnsaker for det meste. Ellers så spiser jeg reine proteinkilder som kjøtt, fisk, fugl. Husk fett. Masse fett. Enda mer fett. Og vann!!! Masse, masse vann. Men det er som de sier; noko for noko. Du må finne ut av hva som passer deg og kroppen din best. Det ultimate er å gå ned 0,5 - 1 kg pr uke, men husk at du skal trives med kostholdet også. Det skal vere en venn, ikke en fiende som hele tiden utfordrer deg. Jeg går ned litt i rykk og napp, men kjenner allerede at helsegevinsten på andre områder er formidabel. Energien har komt tilbake, sover godt om natta, huden har blitt bedre osv osv osv.
Lykke til.

hørtes bra ut ja det gjorde du, takker igjen

men var bare litt usikker for hvor lite,hvor mye karb er mest effektivt for å nå tilfredstillende resultater. men det er jo kanskje endel variert da, fra person til person.

hm ser også noen som sier man kan gå ned på lavkarbo men det er ikke sikkert? så da tenker jeg enda litt på hjelp for forbrenningen da. Uansett så er det ikke noe å tape i å prøve, tenker da på labvkarbo.

masse lykke til videre i prosessen lille trille, høres ut som du gjør det kjempe bra)