|
Sv: Ryp 2012
Hei!
Jeg har også RYP på telefonen min Begynte i fjor før sommerferien, men slutta! Kom til uke 3 i programmet. Grunnen til at jeg slutta var at jeg begynte på lavkarbo og jeg ble så veik i musklaturen!
Har levd på lavkarbo nå siden 1 juli '11, trent jevnlig spinning, og det går fint.
Har tatt opp RYP programmet igjen, skal teste det ut
Har ikke overvekt, men ønsker å stramme opp og bli litt fastere i fisken.
Min vekt er 59 kg
Knebøy 30 kg
Skråbenk 5 kg
Roing 30 kg
Arnoldpress 4 kg
Biceps 6 kg
Trucepspress som nedtrekk 30 kg
Mage 42.5 kg
I tillegg tar jeg planken 1 min x 3, også sideplanke. Og armhevninger 10x3 med føttene på pilatesball. Og nedre rygg i apparat, 45 kg.
Spinner 2-3 ganger i uka som regel, så jeg vet ikke om jeg skal ta intervalltreninga på mølla enda..i ny eller ned kanskje, som en variasjon?
Blir fint å se om vi får progresjon da, mot sommeren
Sist redigert av Aline : 31-01-12 kl 22:50.
Årsak: årna feilen :)
|