Sv: Mellom middag og kveldsmat
Jeg spiser 2 ganger om dagen, kl. 11 og kl. 19, samt et mellommåltid i 16.30-tida. Litt nøtter, beef jerky eller en fløtekaffe. Noe sånt. Spiser jeg nok til lunsj og middag er det ikke noe problem å kun spise etpar ganger om dagen
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011.
Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg.
Min journal
|