|
Sv: Mengder mat?
Etter drøye 6 uker på lavkarbokost har jeg erfart at jeg nå trenger mindre mengde mat for å bli mett og fornøyd enn jeg gjorde i begynnelsen. Hvordan dette lar seg forklare vet jeg ikke, men det er virkelig godt merkbart.
Tommelfingerregelen er vel som det blir nevnt her kunsten å lytte til kroppen. Spise når kroppen forteller at den er sulten og stanse når kroppen sier ifra at den har fått nok. Passe mett. Litt viktig å huske på er nok at det tar omlag 25 minutter før hjernen har mestret å tolke metthetssignalene fra magen, så tygg godt og spis sakte. I motsatt fall kan en ende opp som stappmett selvom en trodde at en stanset i tide.
Husk vann. Masse! |