|
Sv: Beregne Energiprosent
Forholdstallet er bare en rask og enkel måte for å beregne hvordan du ligger an for hvert måltid.
Dersom du spiser (i gram) like mye fett som summen av karber og proteiner så blir forholdstallet 1.
Eks: 30g fett/(5g karbo + 25g prot,) = 1
Ved denne fordelingen blir energiprosenten ca 5 - 25 - 70 (karber - prot. - fett)
Etter Skaldemanns opplegg er forholdstall 1 eller større bra.
Hvis du lurer på om en matvare er "bra" så er det lettere å se på innholdsfortegnelsen og regne ut forholdstallet enn energiprosenten.
Jeg tok det med i regnearket bare for å ha det med egentlig...
__________________
|