|
Sv: Frukt
Av alle ting du ikke bør spise på strikt lavkarbo er frukt blant de beste.  Så om du ikke skal leve ketogent er det nok plass til litt frukt eller bær.
MEN - spis frukten din hel og ikke som juice, syltetøy, mos eller smoothie. Fordi de siste typene er lettere å overspise. Og - ikke spis frukt i tillegg til andre karbohydrater (unntatt grønnsakskarbohydratene) - da ender du raskt opp med å ikke spise lavkarbo.
Prøv dette en stund. Oppnår du ikke de resultatene du ønsker så kan det hende du gradvis bør bytte en del frukt mot bær.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|