[herregud]

Opprinnelig lagt inn av Snorkfroken76, her.

Gratulerer! Hvor lang tid brukte du på de kiloene du har gått ned? Og har du kjørt veldig strengt, eller har du spist litt grønt? Altså litt mer en kun til "pynt"? Jeg har konsentrert meg om å holde prosentbrøken med over 70% fett, helst 75% men syns det er vanskelig å komme over rundt 73. Så har jeg en 2-3% karbo og resten protein.
Har slitt med matlyst og en halv tomat eller litt grillet paprika til kjøtt og saus eller en blomkålpure er godt da..

PS: avokado bruker jeg også! 80% fett omtrent i den og 0,5% karbo, det er vel ok? Klarer ikke finne igjen hva det sto om dette i bøkene...

Jeg brukte ca 1år på å gå ned 42 kg. Nå har jeg gått litt opp igjen (5kg). Men det er nok ikke lagret som fett, fordi det ser ut til å ha plassert seg på steder som man er stolt av

Til tider så kjørte jeg veldig strengt med bortimot 0 grønnsakskarbo, men merket ikke så stor forskjell på det, så nå ligger jeg på mellom 25-50g karbo fra grønnsaker og trives godt med det. Noen få utskeielser har det blitt underveis, men ikke mer enn en pizza ny og ne.

Når det gjelder fett så har jeg funnet ut at jeg går lettere ned i vekt med litt mindre fett og litt mer protein (ca 2g prorein pr kg jeg veier. Men dette er nok svært individuelt)

Avokado er ok