|
Sv: Trening og mat
Det strides nok endel om dette. Flere og flere velger å blåse i akkurat dette med å spise sånn kjemperiktig rett etter trening og ser heller hele dagen over et. Nok proteiner er jo key.. Så hvis du spiser 1-2 egg etter trening eller noe annet som består av proteiner og fett (eller karbohydrater hvis man spiser det da..) og passer på å spise nok protein resten av dagen, så går det nok bra.
Dette er jo da viktigst etter styrketrening, for da vil man jo at kroppen skal starte restitusjonen raskest og best mulig.. Er ikke så farlig etter kardio..
Anbefaler egentlig å lytte til kroppen. Hva craver den etter de forskjellige treningsøktene?
__________________
|