[sylwester]

Her på forumet, under oppskrifter, er det delt inn i frokost, lunch, middag etc. Bare legg merke til at siden kostholdsfilosofiene er forskjellig kan du heller ikke spise alt som er der.

Induksjon er en fase i Atkins. Det er ganske lik streng LCHF og ketolyse, men Atkins er mer spesifikk og har lister over mat en kan og ikke kan spise. LCHF er løsere i ordlyden så i praksis kan man spise LCHF og være i henhold til Atkins induksjon og Ketolysekuren.

Hvis du har spist mye karbohydrater så lagres dette i leveren som klykogen. Den lagrer opptil 500g ( 2000kcal ) så hvis du ikke er blitt noe svimmel eller merket noe ennå kan det være fordi du fremdeles forbrenner karbohydrater derfra. Et par dager så vil du nok være tom. Jeg merker jeg er i ketose, men det er ikke så lett.. Typisk så oppfører kroppen seg forskjellig.

Det har ikke noe å si hvilken kostholdsfilosofi du velger. Vrlg en og følg den. Passer det ikke så bytt i profilen din. Typisk vil spørsmål bli svart i henhold til det du har skrevet som kostholdsfilosofi. Lykke til med LCHF!