[ada-emilie]

Ja, Nellie. man styrker mage, rygg, lår, rompe; alt med yoga. Om man strammer de musklene man skal. Om man skal tøye hofta skal man stramme rompa. Skal man tøye bakside lår skal man stramme forside lår osv. Og hvor mye man tar i bestemmer man selv. Noen svetter og puster høylydt og dypt, andre ikke. Det handler mye om å forstå poenget med øvelsene for at man skal trene skikkelig. Å stramme inn nederste del av magen konstant er viktig under yoga for å få tøyd ut og beskyttet ryggen.