Jeg vil kommentere at trening og ketose oppleves forskjellig fra person til person, og det er viktig å finne utav hvordan DIN kropp responderer på trening. 30-45 minutters rask gange hver dag er eminent trening, det er faktisk også oppstrammende om man sørger for høyt nok tempo. I tillegg har trening mange positive effekter generelt i kroppen. Siste utgave av VOF sier litt om dette. Pål Jåbekk har en eminent blogg som omhandler mye om lavkarbo og trening - kanskje finner du noe interessant der - han forsker på trening og lavkarbo faktisk. Har du mulighet tidlig i din lavkarbo-karriere anbefaler jeg å få en time med PT og gjøre styrke og kondisjonstester - gjenta så etter 6 mnd med bare gange som trening og se hva som har skjedd [/quote] Takk for flott innspill Jeg er ikke bekymret for om vektnedgangen stagnerer på bekostning av økt muskelmasse som et resultat av trening. Den økte muskelmassen vil igjen øke forbrenningen og gi grunnlag til ytterligere fettforbrenning. Min erfaring er at rask gange med middelshøy puls i ca 45-60 min, går utmerket. Merket forøvrig at kroppen ble noe tung, da jeg økte frekvensen og pulsen på en skitur. Kroppen som det finstemte instrumentet den er, bør lyttes til som anbefalt. Når det er sagt, så vil treningsvaner være en veldig viktig faktor for å holde vekten etter diett-perioden. Derfor vil jeg fremheve betydningen av å holde seg i fysisk aktivitet også når man går på ketolyse.